A garder en tête : Mangez ce qui vous rend HEUREUX ! Parce que finalement c'est quand même le plus important dans la vie, être heureux ! Alors soyez indulgent et bienveillant avec vous-même, vous faites du mieux que vous pouvez. N'oubliez pas de déguster, profiter, manger avec plaisir et gourmandise. Bonne journée à tous … Lire la suite Eat what makes you happy
Catégorie : Manifeste
Clé n° 5 : De l’eau à gogo
La seule boisson indispensable à notre bonne santé, c’est l’eau ! Nos cellules ont besoin d’être hydratées pour bien fonctionner, et c’est l’eau pure qui remplit le mieux ce rôle. Les autres boissons ne sont pas indispensables : Les sodas et jus sont très riches en sucres, rapidement assimilés et stockés par l’organisme. Même le … Lire la suite Clé n° 5 : De l’eau à gogo
Clé n° 4 : Le goûter, c’est sacré !
Le goûter, ce 4e repas qui nous rappelle l’enfance, est souvent composé d’aliments sucrés. Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, le goûter est intéressant car : Il permet de faire une pause durant l’après-midi Il permet de fractionner la prise alimentaire et donc de mieux digérer les aliments Il permet de tenir jusqu’au dîner sans … Lire la suite Clé n° 4 : Le goûter, c’est sacré !
Clé n° 3 : Je mange comme ma grand-mère
L’industrialisation de notre alimentation, mais aussi nos contraintes de rapidité, praticité, notre volonté de prolonger la durée de vie des aliments, ont une conséquence importante : nos aliments sont de plus en plus transformés. Les aliments transformés sont à éviter car : Ils contiennent des additifs (arômes, texturants, conservateurs…) qui sont parfois mauvais pour la … Lire la suite Clé n° 3 : Je mange comme ma grand-mère
Clé n° 2 : Je mets de la couleur dans mon assiette
Nous savons tous qu’il faut manger des fruits et des légumes pour être en bonne santé, car ceux-ci nous apportent des vitamines, des minéraux, et des fibres, essentiels au bon fonctionnement de notre corps. Grâce au PNNS (Plan National Nutrition et Santé), nous avons tous en tête le slogan “Manger 5 portions de fruits et … Lire la suite Clé n° 2 : Je mets de la couleur dans mon assiette
Clé n° 1 : Je mange quand j’ai faim
Le premier pas vers une alimentation positive, c’est d’apprendre à manger en conscience. Nos modes de vie actuels nous poussent à être toujours plus efficaces, à rentabiliser le moindre temps mort, à faire toujours plusieurs choses en même temps. Dans ce contexte, les repas ne sont plus vécus comme des temps de pause, mais comme … Lire la suite Clé n° 1 : Je mange quand j’ai faim
Qu’est ce que l’alimentation positive ?
L’alimentation positive, c’est un état d’esprit. C’est avoir envie de nourrir son corps pour se sentir bien, pour avoir de l’énergie et aborder le quotidien avec optimisme et confiance. C’est prendre conscience de l’importance notre alimentation et de ses effets sur notre corps et sur notre esprit. C’est apprendre à connaître son corps, à l’aimer, … Lire la suite Qu’est ce que l’alimentation positive ?
L'alimentation positive 