Les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas multiples et interminables. C’est LE moment de l’année où l’on abuse du foie gras, saumon fumé, dinde aux marrons, petits fours et desserts pas vraiment légers… Alors comment survivre à cette période sans accumuler 3 kilos en plus, en gardant son énergie et en évitant toutes … Lire la suite 5 idées pour mieux vivre les fêtes de fin d’année
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10 idées de cadeau de Noël saines et gourmandes
Il ne reste que quelques jours avant Noël, et pourtant nous sommes encore nombreux à devoir donner un petit coup de pouce au Père Noël pour que tout le monde trouve un chouette cadeau sous le sapin… Voici quelques idées qui peuvent vous dépanner pour régaler les gourmands sainement : Un abonnement à Yumi ou … Lire la suite 10 idées de cadeau de Noël saines et gourmandes
Eat what makes you happy
A garder en tête : Mangez ce qui vous rend HEUREUX ! Parce que finalement c'est quand même le plus important dans la vie, être heureux ! Alors soyez indulgent et bienveillant avec vous-même, vous faites du mieux que vous pouvez. N'oubliez pas de déguster, profiter, manger avec plaisir et gourmandise. Bonne journée à tous … Lire la suite Eat what makes you happy
Les fruits et légumes du mois de septembre
C’est la rentrée ! Pour préparer vos repas en cette fin d’été, piochez donc parmi les fruits et légumes suivants : Légumes : Artichaut, Aubergine, Betterave, Blette, Brocoli, Carotte, Chou, Chou de Bruxelles, Chou-fleur, Concombre, Courge, Courgette, Céleri, Fenouil, Frisée, Haricot vert, Laitue, Maïs, Panais, Poireau, Poivron, Pomme de terre, Potiron, Radis, Tomate, Épinard Fruits … Lire la suite Les fruits et légumes du mois de septembre
Un apéro sain, c’est possible !
L’été est une période propice aux apéros à rallonge, qui ne sont pas forcément synonymes de catastrophe nutritionnelle. Avec un peu d’astuce, on peut facilement trouver des alternatives saines aux saucisson-chips, et profiter d’un apéro gourmand et nourrissant ! Les crudités sont toujours une bonne idée, très faciles à préparer, rafraîchissantes, et pleines de vitamines … Lire la suite Un apéro sain, c’est possible !
Pourquoi est-il important de consommer des fruits et légumes de saison ?
Il est important de choisir vos fruits et légumes en fonction des saisons pour votre santé, pour la planète, mais aussi pour votre portefeuille ! Ils sont en général meilleurs au goût car ils ont poussé dans des conditions idéales, respectant leur cycle naturel. Ceci est encore plus vrai lorsque vous les choisissez de plein … Lire la suite Pourquoi est-il important de consommer des fruits et légumes de saison ?
Les boissons de l’été
Pendant les périodes de fortes chaleurs estivales, il est encore plus important de bien s’hydrater, en buvant au moins 2 litres d’eau par jour. Si vous êtes lassés de boire de l’eau plate ou gazeuse, voici quelques idées de boissons rafraîchissantes et saines à préparer. Les eaux infusées Le principe : il s’agit d’eau infusée … Lire la suite Les boissons de l’été
Comment bien choisir ses huiles ?
Il est important de bien choisir les huiles végétales que l’on consomme, afin d’offrir à notre corps des lipides de qualité, garants de son bon fonctionnement. Or il est difficile de s’y retrouver parmi les différents lipides, les acides gras (mono-insaturés, poly-insaturés, saturés..), les omegas (3,6,9)... Voici donc un petit guide pratique des huiles à … Lire la suite Comment bien choisir ses huiles ?
Le petit déjeuner idéal
Le rôle du premier repas de la journée est de fournir à notre corps l’énergie et les nutriments dont il aura besoin pour bien fonctionner toute la matinée et tenir jusqu’au déjeuner. Or le matin, notre corps a besoin de protéines et de lipides pour mettre en route notre cerveau et nos muscles. Idéalement, le … Lire la suite Le petit déjeuner idéal
4 restaurants healthy à Paris
Ce n’est pas toujours facile de manger sain au restaurant : c’est souvent un moment où l’on est plus soumis à la tentation, on est bien entouré, on a envie de profiter du moment et d’oublier ses principes nutritionnels. C’est très bien car le plaisir est essentiel dans l’alimentation, et cela n’a rien de grave … Lire la suite 4 restaurants healthy à Paris
L'alimentation positive 