5 idées pour mieux vivre les fêtes de fin d’année

Les fêtes de fin d’année riment souvent avec repas multiples et interminables. C’est LE moment de l’année où l’on abuse du foie gras, saumon fumé, dinde aux marrons, petits fours et desserts pas vraiment légers… Alors comment survivre à cette période sans accumuler 3 kilos en plus, en gardant son énergie et en évitant toutes … Lire la suite 5 idées pour mieux vivre les fêtes de fin d’année

Les fruits et légumes du mois de septembre

C’est la rentrée ! Pour préparer vos repas en cette fin d’été, piochez donc parmi les fruits et légumes suivants : Légumes : Artichaut, Aubergine, Betterave, Blette, Brocoli, Carotte, Chou, Chou de Bruxelles, Chou-fleur, Concombre, Courge, Courgette, Céleri, Fenouil, Frisée, Haricot vert, Laitue, Maïs, Panais, Poireau, Poivron, Pomme de terre, Potiron, Radis, Tomate, Épinard Fruits … Lire la suite Les fruits et légumes du mois de septembre

Un apéro sain, c’est possible !

L’été est une période propice aux apéros à rallonge, qui ne sont pas forcément synonymes de catastrophe nutritionnelle. Avec un peu d’astuce, on peut facilement trouver des alternatives saines aux saucisson-chips, et profiter d’un apéro gourmand et nourrissant ! Les crudités sont toujours une bonne idée, très faciles à préparer, rafraîchissantes, et pleines de vitamines … Lire la suite Un apéro sain, c’est possible !

Pourquoi est-il important de consommer des fruits et légumes de saison ?

Il est important de choisir vos fruits et légumes en fonction des saisons pour votre santé, pour la planète, mais aussi pour votre portefeuille ! Ils sont en général meilleurs au goût car ils ont poussé dans des conditions idéales, respectant leur cycle naturel. Ceci est encore plus vrai lorsque vous les choisissez de plein … Lire la suite Pourquoi est-il important de consommer des fruits et légumes de saison ?

Comment bien choisir ses huiles ?

Il est important de bien choisir les huiles végétales que l’on consomme, afin d’offrir à notre corps des lipides de qualité, garants de son bon fonctionnement. Or il est difficile de s’y retrouver parmi les différents lipides, les acides gras (mono-insaturés, poly-insaturés, saturés..), les omegas (3,6,9)... Voici donc un petit guide pratique des huiles à … Lire la suite Comment bien choisir ses huiles ?